减肥

 疫情下，不用做工。幸好刚巧东京奥运会，坐在电视、电脑前看了十天，不是很胖吗？不会，我有自己的方法。

第一，依然168减肥法，就是16小时不吃东西，8小时吃东西，8小时吃不到3餐，大概两餐加一个茶点。

第二，一边看电视，一边原地慢跑30分钟，便会出一身汗，再做3吓掌上压，10吓坐椅功。上午一次，下午一次。

第三，打八段锦。

最重要，可以减肥成功吗？暂时不知道，不要增加重量就好了。每个体高都有一个重量标准，不要超过就好了。

不乐观

东京奥运会今晚开幕。

我国女子乒乓球队抽到下签，第一次对法国，第二场对中国，加上主力队员还有伤患。

报纸上这样报道，女子乒乓球应该不乐观，有伤患的运动员怎么有可能打赢健康的运动员？出席奥运的运动员，无论心理，生理，都是在巅峰状态，稍差半点，已经可以回家了。

我也觉得奇怪，我们的乒乓球运动员，为什么一定要主攻，可以主守？主守应该不大容易受伤，至少我有这个感觉。一个主攻的乒乓球球员，在球坛10年，不打到身体残缺，才怪！

牙医

我从25岁开始洗牙齿，一直到40多岁，牙医们都说我的牙齿不错，50岁过后，去洗牙齿，牙医说我有牙周病，牙龈萎缩，牙齿会慢慢脱落，我问有什么办法，他们都说半年去洗一次牙吧！我真的每半年洗一次。还是逃不出牙医的预言，这十年来，已经拔了三根牙齿，上个月，又有一根牙齿开始痛，看牙医，发现是蛀牙，先补牙，如果还是痛，就要拔掉。

很偶然，在youtube看到一位牙医，强调牙线是必需品，不是辅助品，因为牙齿有四面，刷牙只是刷两面，所以要用牙线清理牙缝中的两面。我马上加用牙线，结果感觉很好，牙齿很干净，本来痛的牙齿也不痛了。

看了40年的牙医，为什么没有一位牙医叮嘱我，一定要用牙线？他们只讲记得半年去洗牙。有良心的牙医看见病人来拔牙，应该很内疚，因为他没有教好病人护理牙齿。

讲是这样，谁不是为赚钱？趁牙齿还没有坏到要拔，马上加用牙线，如果不会用，youtube会教你。

医生

 医生，地位高，收入好。医者父母心，如果能够扶危医病，令有病的人得以痊愈，应该得到尊重。可是，收了钱，医不好病人，是不是应该很内疚？

前天，与同事聊起医生，都觉得医生只顾赚钱，要病人验东验西，目的就是为医院、为自己多赚钱。

医生医不好病人，应该算是医术不精，不应该拿人家的钱，应该回去医学院再学艺。医生医不好病人，就说老化，我觉得这是借口，没有用心研究。例如前列腺和秃头，全世界很多男人都有，为什么没有办法医治？身为医生，还在讲，没得医，钱照拿，是不是应该内疚？

如果医生用三根手指，能够知道病人的情况，就真配称医生，如果问东问西，还不知道病原，应该多用心读书吧。因为根本不好意思拿人家的钱。

所有当医生前，应该立下宏愿，要医好病人的病，不然只收10%医疗费，以激励自己，更加精进。

高兴

 昨天收到来自公司的一个短讯，说将会颁一个工作出色奖给我“outstanding and hardworking awards”，真还是假？不大相信，我的工作表现，自问拿之无愧，不过拿奖不是单讲表现，你看红星大奖就知道，是很多因素组成的，部门内，每个月有个奖，我只拿过一次，现在是整个公司的大奖，谈何容易！

拿奖，真是很高兴，如果是真材实料，得到高层欣赏和肯定，每个人都会感觉骄傲和自豪。奖，如果真的给我，当然高兴，因为自问是实力派，这份工，我做得非常好。也可以给大家一个鼓励，做得好自然有人看得到，加油！

移民潮

新闻看到，昨天7月1日，很多香港人移民英国，人各有志，不评论对还是不对。

1997年，一样的移民潮，当时移民中，大多数选择英、美、澳、加拿大，他们多数是富裕的有钱人。新加坡政府因为人力不够，于是破例，开放移民大门，只要月入港币6000元，便可以申请，从而 招揽香港两万个家庭。要知道正常申请移民新加坡，前提要有200万新币。

新加坡现在人力依然不够，为什么这次没有这个优惠？我的理解，现在用BNO去英国的，大部分都不是新加坡要的人，所有不想他们来。

过马路

 前两天在斑马线过马路，行人灯已经亮起绿灯，外边两线的车都停了，我看着最靠近我一条线的车一直开着，它不是开很快，就是没有停的意向，我开始怀疑自己眼睛，是不是看错了灯号？但是另外一条马路的车子也开动，表示我没有看错，而我这线的车继续开，没有停。

所有提醒大家，凡是过马路，不要只看指挥行人灯号，最要紧是车子有没有全部停定，才可以过马路。因为你不知道司机在想什么，撞到你，是他的错，但是痛是你，所有祝愿大家出入平安。

了不起

佛教有一个比喻，一只乌龟，在海洋的海底，浮上水面时，乌龟的头刚巧穿过一根树干的洞。非常难，我们能够来到这个世界，几率就是这样。

6月17日中国发射神舟12号，在6个半小时，茫茫天际，找到天宫太空站并精准地连接，难度之高，全世界航天界都惊叹。如此巨大的科学成就，我们的新闻报道只是寥寥几句，如何能引起年轻人对科学的兴趣。这个不仅仅是中国人的了不起，也是亚洲人的骄傲。

付款不易

看了一个牙医的视频，他说牙线是必需品，不是辅助品，因为牙缝中的牙垢，牙刷是刷不到的。于是我开始用牙线，不过不容易用，尤其是在口腔里面的牙缝，牙线比较难控制。说来很惨，用了牙线后，满口牙齿，该痛也痛，不改痛也痛，不知为什么？

前两天去中央医院看医生，现在没有柜台，不收现金，自动机也不可以用，全部通过手机，网上交易，需要密码、电邮、信用卡，如果要收据，还要自备打印机。我也要花了几分钟去摸索，才可以完成。如果对电脑不熟，或者只会玩电玩、看视频，我相信看完医生，要付款都很难。

数码时代，好是方便，不用排队，任何时间都可以办事请，不好就是如果你不懂，或者网页设计很差，气到吐血。

无耻

 几天前在英国开的7国峰会G7，我真的看不下去。我只是普通的小人物，觉得他们7个白人太无耻。你们7小人，要决定全世界的大事，为什么不在联合国讲？例如规定公司税率为15%，那些发展国家还有人去投资吗？去发展国家投资因为它税率低，现在大家一样，当然找个先进的国家。所以贫穷国家永远都是贫穷。另外，整天都是怎样怎样打压中国，其他一百多个国家看到不知想法如何？至少14亿人很反感。“除了我以外，不可以有别的高人”，表示已经有高人。美国讲不可以让中国超越美国，表示中国正在超越美国。中国没有开过枪，美国到处发动战争，你喜欢谁？

好过

每天做完工，同事们离开工作岗位，我都会讲，“又赚到一天工钱”。其实没有讲错，不过我没有讲下面一句，“我们又短了一天命”，因为不是每个人都听得懂。有些同事就说，“真好，又过一天。”

“真好，一天一天过”。我们在新加坡，一天一天真好过，有没有想过，很多地方要过一天都很艰难。不要讲前一阵子以色列和巴勒斯坦打仗，那边的人，过一天都很辛苦，就看现在台湾人民，疫情大爆发，疫苗不够，医院床位不够，过一天就庆幸没有染上病毒。

所以日子好过和不好过，要看生活在什么地方，如果是在“中”土，心存感恩，多谢所有的众生。

笑死人

班上一个同学，每年都考第一，突然发觉考第二的同学可能超越他，于是跟所有人讲，我绝对不可以给他超过我，我并且要拉他后腿，屈他作弊，其他同学，你们也要帮我，反正我永远都是第一，你们听住，我才是天下无敌。

美国就是这个同学。

美国更离谱，公开对全世界说，它要打压中国，不能让中国超越它，美国是最伟大。

美国总统，有没有衡量过，中国政府怎么想？有没有衡量过，14亿中国人怎么想？我发展我的，你发展你，我又没有说要超越你，做世界霸主，为什么打压我？什么道理？你们白人的信念，真是“唯有我以外，不可有别的能人”。

厕所

今天报道，冠状病毒有可能在厕所传染。

我非常同意 ，所以以后上厕所，要注意什么？很难！因为上厕所时，除了洗手，还会拉下口罩洗脸，漱口，如果有带菌的人用过这个厕所，就好容易中招。

美国总统下令情报机构在90天，提交另一份检调查关于中国冠状病毒源头的报告。关于同样的报告，几个月前，世卫组织不是发表了吗？

代表什么？老板不喜欢之前的报告，不喜欢这个事实，重新再用心写一篇合老板心意的。所以不用等三个月，都知道这份报告对中国不利。

这两三年内，我对西方的报道越来越不相信，自从疫情失控后，美国信心大失。

听话好

对付或者预防冠状病毒，千万不可自满，鬆懈。台湾是一个最好的例子，现在它满盘皆落索。至于新加坡，本来非常好，一个走漏，我相信最大可能是来自印度的旅客或者客工，令到我们有点麻烦。所有说，预防疫情，大家有责任，想尽快恢复以往日子，听政府的话，不要到处跑等，不听话就是一颗老鼠屎，搞坏一锅粥。

一笑

 我在母亲节自己编了一个笑话。

很多人养狗比养孩子更细心照顾，我便对狗说：“今天是母亲节，你应该请阿妈吃顿饭。”

狗说：“ 我没钱。”

我说：“三六有价。”

狗听后，立刻飞奔大喊：“我的妈呀！”消失在天脚底。

高招

中国崛起，美国打压，中国不买美国农产品，澳洲本来是中国的贸易大伙伴，但是他要当美国的马前卒，跟中国对抗，结果中国也跟澳洲断绝所有贸易关系，包括不买澳洲的农产品。

现在很奇怪，中国近日向美国购买大量农产品，不向澳洲买。澳洲怎么想？本来打狗看主人，现在打狗养主人，真是高招。

接种疫苗

金沙对于对于防止病毒，非常严格，每个入口都有量温度装置，又要扫描二维码，才可以进入。员工上班时段，要量两次体温。既然是这样，大家都以为很安全，为何依然有两位荷官中招？

由此可知，量体温是有漏洞，因为感染病毒的人在初期，还没有发烧，所以没能发现，到了发烧，已经中招。因此接种疫苗，才是最好的方法，新加坡做的很好，大部分国人会接种疫苗，你知道有些地方的人不接种疫苗的原因吗？原来是想得到政府更多奖励才接种，例如免费坐车或者有现金，好奸！

但愿如此

以前有瘟疫，必定有神佛、上帝、黄大仙、车公、黄母娘娘等，出来帮忙。今次冠状病毒，为河有求不应？印度大壶节，求神，死得更惨。

我怀疑诸神已取得共识，大家都不出手相救，让人类“死”。因为人类太差劲，政客只为一己之欲，正如前美国总统特朗普，巴西总统博索纳罗、印度总理莫迪等，不重视疫情，结果害死很多人。现在病毒不断变种，真是神仙难救。

不过，又不要太悲观，有时间病情会无缘无故好起来，正如SARS，突然消失。有没有觉得欧洲疫情为什么会好起来？据外界消息看，它没有什么好措施，疫苗不够，口罩不戴，意大利、西班牙为何可以开放？怪不怪，就是病毒不知道怎么原因，话走就走，但愿如此。

了不起

 新加坡是一个非常小的国家，可是面子真是大到不得了，何以见得？全世界很多国家都分不到、买不到疫苗，我们已经开始全民接种疫苗，60岁以上先打，今晚7点，我就接种第一剂疫苗，三星期后，打第二剂。

依照我的想法，只要有70到80%国民打了疫苗，旅游业便可以开放，让低风险国家的人民来新加坡旅行，不是很好吗？至于怕打疫苗后有副作用，你想得太多了。

好奸

 现在有些人可以预约打冠状肺炎疫苗，有人选择不打，我问她们为什么不打？他们说怕副作用。我的意见是不用怕，全世界已经两亿人打了，怕什么！还有以前打流感疫苗，有没有人问，这个疫苗那里做的？这个疫苗有没有副作用？我们都不问，一样照打，所以所有合格的疫苗都可以打。西方为什么强调自己的疫苗好？因为这是大生意，把疫苗政治化，西方的药厂就可以赚大钱了。

现在我不大相信西方的媒体，因为他们大部分是奸的，好像整天说中国偷他们的科技，以前我都相信，现在我不相信，第一，新的东西，大家都没有，大家都在研发，有什么给人偷？第二，如果常常人家偷你东西，为什么自己不好好保护，所以我觉得西方的媒体都是乱讲。

美国和中国，各有各发展，为什么美国要打压中国？为什么美国不能让中国比它成？所以西方是奸的。

教训

上星期上班，走到地铁，才发现没有戴口罩，时间又紧张，于是跑步回家，不竞太久没有跑步，跑了不到三分钟，已经很气喘，加上路可能不大平，脚好像碰到东西，马上变成滚地葫芦，后面的路人问我有没有事，我说没有，还可以爬起来，改成走回家，沿途检查身体，应该没事，可是到家发现手有破皮，不要紧，可以继续做工。不过晚上躺下来睡觉，发觉手脚多处肌肉痛。

过了几天，想回这件事，可算不幸中之大幸，因为老人一跌，后果非同小可，只是小小破皮，真的感谢神恩。

收入下降

 今天报纸公布统计局调差，受疫情冲击居民收入11年来首次下降。

我在想每个月都有薪水发，应该没有我的份，不受影响，原来不对，不止有份，而且大影响，因为首次没有花红，全年收入少了10%。不过大家都了解，生意已经不理想，不减薪水已经偷笑，还奢望分花红。希望以后生意好转，分多一点。

肺炎针

 医生问我：“你过了65岁，要不要打肺炎针？”

我答:“有这种针打？”

马上我想到，以前很多长辈往生，医生在死亡证上写的原因都是肺炎。近日大姐肠道发炎，入医院插喉，结果引起肺炎，住ICU一个月都不能出院，所以我意识到预防肺炎的重要，很多病引起并发症，病毒来到肺部，产生肺部发炎，最后肺部不能呼吸，就要说拜拜。

所以立刻答应医生说：“我打。”接着去排期，是要打两次。今天打第一针，一年后打第二针。劝谕大家预防胜于治疗。

输多

为什么这么多人喜欢在网上下注赌博？有没有想过庄家本钱有多少？人家开网上赌场，会输钱给你吗？庄家本钱不大，你赢了钱，庄家赔得起吗？如果庄家赔不起，表示庄家根本没有想过输给你，我不明白还有人会去网上赌钱，多多不够输！

如果要赌钱，不妨去大赌场，它肯定不会骗你，赢了钱一定赔得起，不过，长赌，一样输，主要赌徒的输，是输在自己，“贪胜不知输”。道理每个人都懂，但是在赌场工作的员工，一样喜欢去赌船赌博，真奇怪！

洗头水

 曾经在电视上听一位中医说过:“如果洗头水不适合自己的头发，最好丢掉，不要可惜。”

但是整公升的洗头水，我是不会丢的，最后用完，可是头发一直少下去，以为年纪大就是这样。现在开了一只不同性质的新洗头水，用了一段时间，发觉头发多了，不由你不相信，洗头水是影响头发的一个因素。

高兴就好

每个工人对工作流程应该都熟，可是有些就是不熟，原因不外乎不想学，或者有人靠人，或者累积经验不够，或者人家讲了，但是重点记不上心。

我的工作，最好不要出错，出了错，不能放工，对大家都不好。我对流程熟，电脑根基好，所以很多时候可以帮助同事减少出错的机会，但是我总是说他们厉害，所以平平安安，又赚到一天工钱，鼓励是不是等于欺骗？不要紧，大家高兴就好了。

不生不灭

 佛教讲的不生不灭，究竟是什么境界？因为佛教觉得有生，不管多么辉煌，多么茂盛，一定会毁灭，所以不管好与坏，最好不要生起。

昨天突然想出一个比喻，就如一颗“豆”、或者“种子”，如果它发芽，就是“生”，不管中间发生什么事，算它生长成很大的树，最后它都要消灭。但是如果他不生，不发芽，它永远是一颗豆或者是种子，我的了解，佛教的不生不灭，可能就是这个境界。这个比喻不知道对不对? 如果那颗豆，换成是我，不生不灭，便是这样，好难喔！

善意帮忙

本来是我做的工，因为时间太急，别人出于善意，替我去做，结果差点搞出“大头佛”，回来跟我say sorry，我半点都没有责怪他，反而千多万谢。别人好意，不是搞破坏，他弄错，去怪他，他以后不帮忙你。

有位同事，本来他做的工，别人抢来做，他觉得别人不给他面子，去投诉，结果如何，不知道，反正两人心里就是不舒服。

牙刷

 牙膏广告商强调牙膏对牙齿的重要，我觉得牙刷也是一个非常重要的一环，自从买了电动牙刷，用来刷牙后，觉得牙齿干净多了，因为电动牙刷，速度快，清理牙龈的效果好。而且现在电动牙刷不贵，我买的小米，不用六元，值得。

退让

 孔子教过三千个学生，其中七十二个是精通六艺的大学士，相当于现在的博士级人马，七十二位顶尖博士中，谁是顶尖中的最顶尖？孔子认为是颜回，孔子说的，绝对没有错，可是在历史上，颜回没有被提及过几次，亦不见得有什么大建树。

佛陀十大弟子，个个各有所长，但是在佛教经典中，很少提到他们。

为什么会如此？这就是东方的最高文化。有学问、有才干的人，都甘愿在后面，不与别人争锋。

我到了这把年纪，才能体会。

记住

 我的工作，很少有问题的，尤其是和我合作的同事，就算很多同事觉得某某不好，不能和他同组，但和我一起，都没有问题，只要互相尊重，而且我对工作流程很熟，他们怎么弄，都跑不出我的手指缝。不过昨天，真是老猫烧须。

平时很少出问题，昨天出了5宗，我都有参与。

1. cabinet cannot lock

2. carrier not seal properly

3. angle loss by C

4. carrier not cut off

5. empty basket leave in pit

前四 宗，应该是好的，但是最后一宗，是不能接受的疏忽，结果我们整组不被表扬，反被责被。

对于这个错误，可以避免吗？绝对可以，我们每次都有检查，就是昨天没有检查便离开，所以才发生。

这个经验告诉我，99次小心，都没有用，只要有一次不小心，我就完了，好比森林里的小动物，只要一个小错误，足以没命。