腹部呼吸

身体明明是热的，为什么吹出来的气是凉的？这才奇妙，鼻呼出来的气是热的，嘴吹出来的气是凉的。这两句话，就是压低我的高血压的秘诀。
用腹部，通过鼻子吸气，然后慢慢压低腹部，把气从嘴巴慢慢吐出来，如是者，做五分、十分钟，血压便会下降。