單腳站

我喜歡單腳站，雙手高舉過頭，掌心雙對，之前5秒都不行，現在可以站1分鐘，不過距離我3分鐘的目標，還是很遠。有什麼好處，不大清楚，只知道老人平衡能力很差，所以想加強自己的平衡力，至於高舉雙手，應該對某個經絡有特別功效。