睡眠时间

 运动手表一向以来都不容易检测到睡眠时间，上星期拿了一个新的手表，读了说明书，原来晚上上床前半小时要先戴上手表，戴在不常用的手，手腕对上大概一寸，果然很灵光，每天可以测到我的睡眠时间，有时间就有分数，哈哈。

描写到位

 麦当劳一个广告，真是描写到位。开始一对情侣点餐，送来一盘碟子很大，可以吃的菜肴很少，而且价钱贵，那双情侣面上表情很惊讶，然后桌面一番，变成麦当劳的套餐，价钱便宜，非常丰富。

每个人都有这个经验，在外面吃饭，店主收费不便宜，但给客人吃的量，不成比例，我常常问，老板，你给我的分量，你吃会包吗？

未知数

 拿了蓝色chas卡，政府就补助60元交通费，是整个家庭，一人代领。

正在得到政府补助，适逢世界时局混乱，大有可能影响经济收入，到时不知如何！

几十亿人的命运，由几个人决定，真无奈！佛家讲不要留恋这个世界，才可以往生阿弥陀佛净土。

等天收

 风水先生说今年是赤马红羊年，根据以往历史，多数会有大事情发生，年头时大家都把注意力放在亚洲，想不到农历年刚刚过，中东无端端打起来，讲是4日搞定，殊不知打了3周，还未停。打就让他们打，可是石油大涨价，严重影响全世界，星斗市民，快没饭吃，那些发动战争的大人，等天收吧。

援助

 政府对国民的chas卡援助，主要在医疗付费，津贴蓝卡持有人多，都比不上建国一代，1950年前出生的民众，因为他们的年代，收入很少，为了报答他们对国家的贡献，他们年老生病，政府支付他们绝大部分的费用，绝对应该。

蓝卡

 政府援助国民，基于年龄，入息，住屋种类而有分别，分发蓝卡代表低收入，橙卡代表中等收入和绿卡代表高收入，最高收入是拿不到卡的，并非一视同仁的。也合理，收入高，何需政府援助？有一阵子拿过绿卡，得到政府医疗援助很少，多数时间是橙卡，政府的援助也不算多，今天开始，拿蓝卡，希望看医生时，政府津贴多些，小付一点钱。

破纪录

 

今天Bukit Butok 要破新加坡最多乐龄人士学AI的记录，于是我们去做义工，准备帮老人手。

人数是400多位，破了新加坡记录。不过我完全不用开手机，就赚了一个午餐，因为老师没有下指令打开手机，而老学员们多数也“懂”了，说真见回多位旧同事。

肌肉少

 

现在流行谈论肌少症，就是年纪大了，肌肉很快消失，所以力量不够，容易跌倒。因此要做运动，食蛋白，食肉等等，千万不要吃清淡。其实自己会发现的，只要觉得自己消瘦得很快，又食得很少，就要注意。

我做健身，不是为了好看，是花时间投资在自己身体上，希望肌肉保留长一点时间，身体一定会老化，慢多少就多少。

寿司

 今天去寿司朗食旋转寿司，不合口味，因为不大敢吃生鱼，而且它都配一件饭团，无形中吃了很多饭，我去吃只想重温它的点餐方法，因为在香港吃过一次。

老人家去一次就好了，不便宜。

下蹲

 

上面这个下蹲动作，以前被认为非常没有礼貌，不文雅的姿势，想不到现在在网上大力推荐，誉为最好加强腿力的练习，每天早晚做几分钟，便大有裨益。不过，量力而为，老人家，可能蹲下去，站不起来，因此有东西可以当扶手比较安全。