下蹲

 

上面这个下蹲动作，以前被认为非常没有礼貌，不文雅的姿势，想不到现在在网上大力推荐，誉为最好加强腿力的练习，每天早晚做几分钟，便大有裨益。不过，量力而为，老人家，可能蹲下去，站不起来，因此有东西可以当扶手比较安全。

净土

现今半个地球都混乱，人们生活痛苦。不知道大家生活得痛苦还是快乐，讲个故事你们听。

在佛陀的时代，有皇后韦提多夫人，遇上宫廷政变，儿子要杀父王，怎至也要杀她，幸好大臣劝阻，说历来只有杀父亲，没有杀母亲，才可以幸免。她非常伤心痛苦，来见佛陀，说不想活在这个世界，求佛陀带领她去另外的好世界。佛陀用他的神通，显示十方世界，认韦提多夫人自己选，结果看遍所有世界後，她选了阿弥陀佛的净土。这就是觀无量寿经的由来。

所以觉得今生痛苦，可以求生阿弥陀佛净土。

1 送 1

 电讯商Simba 6周年优惠，手机充值20元送20元。到达现场，人山人海，不见龙尾，正怀疑新加坡人为了20元，甘愿花时间排长龙？不过工作人员说，不会久，20分钟会好的，果然，龙是排，但不会停留，因为柜台多，很快便到了柜台，原来充值有3个价钱，20元，120元，180元。我充值120元，加送120元，一共240元，4年都不用为手机增值。

回来

 停了10几年，现在又想回来写blog, 因为记忆力不大如前，就当成写日记，把事情记下来吧。

减肥

 疫情下，不用做工。幸好刚巧东京奥运会，坐在电视、电脑前看了十天，不是很胖吗？不会，我有自己的方法。

第一，依然168减肥法，就是16小时不吃东西，8小时吃东西，8小时吃不到3餐，大概两餐加一个茶点。

第二，一边看电视，一边原地慢跑30分钟，便会出一身汗，再做3吓掌上压，10吓坐椅功。上午一次，下午一次。

第三，打八段锦。

最重要，可以减肥成功吗？暂时不知道，不要增加重量就好了。每个体高都有一个重量标准，不要超过就好了。

不乐观

东京奥运会今晚开幕。

我国女子乒乓球队抽到下签，第一次对法国，第二场对中国，加上主力队员还有伤患。

报纸上这样报道，女子乒乓球应该不乐观，有伤患的运动员怎么有可能打赢健康的运动员？出席奥运的运动员，无论心理，生理，都是在巅峰状态，稍差半点，已经可以回家了。

我也觉得奇怪，我们的乒乓球运动员，为什么一定要主攻，可以主守？主守应该不大容易受伤，至少我有这个感觉。一个主攻的乒乓球球员，在球坛10年，不打到身体残缺，才怪！

牙医

我从25岁开始洗牙齿，一直到40多岁，牙医们都说我的牙齿不错，50岁过后，去洗牙齿，牙医说我有牙周病，牙龈萎缩，牙齿会慢慢脱落，我问有什么办法，他们都说半年去洗一次牙吧！我真的每半年洗一次。还是逃不出牙医的预言，这十年来，已经拔了三根牙齿，上个月，又有一根牙齿开始痛，看牙医，发现是蛀牙，先补牙，如果还是痛，就要拔掉。

很偶然，在youtube看到一位牙医，强调牙线是必需品，不是辅助品，因为牙齿有四面，刷牙只是刷两面，所以要用牙线清理牙缝中的两面。我马上加用牙线，结果感觉很好，牙齿很干净，本来痛的牙齿也不痛了。

看了40年的牙医，为什么没有一位牙医叮嘱我，一定要用牙线？他们只讲记得半年去洗牙。有良心的牙医看见病人来拔牙，应该很内疚，因为他没有教好病人护理牙齿。

讲是这样，谁不是为赚钱？趁牙齿还没有坏到要拔，马上加用牙线，如果不会用，youtube会教你。

医生

 医生，地位高，收入好。医者父母心，如果能够扶危医病，令有病的人得以痊愈，应该得到尊重。可是，收了钱，医不好病人，是不是应该很内疚？

前天，与同事聊起医生，都觉得医生只顾赚钱，要病人验东验西，目的就是为医院、为自己多赚钱。

医生医不好病人，应该算是医术不精，不应该拿人家的钱，应该回去医学院再学艺。医生医不好病人，就说老化，我觉得这是借口，没有用心研究。例如前列腺和秃头，全世界很多男人都有，为什么没有办法医治？身为医生，还在讲，没得医，钱照拿，是不是应该内疚？

如果医生用三根手指，能够知道病人的情况，就真配称医生，如果问东问西，还不知道病原，应该多用心读书吧。因为根本不好意思拿人家的钱。

所有当医生前，应该立下宏愿，要医好病人的病，不然只收10%医疗费，以激励自己，更加精进。

高兴

 昨天收到来自公司的一个短讯，说将会颁一个工作出色奖给我“outstanding and hardworking awards”，真还是假？不大相信，我的工作表现，自问拿之无愧，不过拿奖不是单讲表现，你看红星大奖就知道，是很多因素组成的，部门内，每个月有个奖，我只拿过一次，现在是整个公司的大奖，谈何容易！

拿奖，真是很高兴，如果是真材实料，得到高层欣赏和肯定，每个人都会感觉骄傲和自豪。奖，如果真的给我，当然高兴，因为自问是实力派，这份工，我做得非常好。也可以给大家一个鼓励，做得好自然有人看得到，加油！

移民潮

新闻看到，昨天7月1日，很多香港人移民英国，人各有志，不评论对还是不对。

1997年，一样的移民潮，当时移民中，大多数选择英、美、澳、加拿大，他们多数是富裕的有钱人。新加坡政府因为人力不够，于是破例，开放移民大门，只要月入港币6000元，便可以申请，从而 招揽香港两万个家庭。要知道正常申请移民新加坡，前提要有200万新币。

新加坡现在人力依然不够，为什么这次没有这个优惠？我的理解，现在用BNO去英国的，大部分都不是新加坡要的人，所有不想他们来。