嚴格

上課時要求相當嚴格，坐只可以坐椅子的前三分一，不可以靠椅背，含胸拔背，腳板觸地，雙手要平放在膝蓋上，周身放鬆，體態安詳。老師說這樣的坐姿是養生的一種。
如果要健康，平時的行、住、坐、臥、姿勢都要注意，下半身有病，氣沒有下到丹田，上半身有病，氣悶在胸口，沒有輸送出去，腰痛背痛，平時行姿坐姿不正確。很多東西，不是隨便就可以的，放縱的後果，就是生病。時下很多人講自由，反約束，走時尚，年輕不覺得，年老病纏身。